Mindfulness

¿Y si no lo complicamos tanto?

Hablaba con un grupo de padres al que acompaño, y comentábamos las siete actitudes de Mindfulness: Soltar el juicio Paciencia Mente de Principiante Confianza Desapego al resultado Aceptación Dejar ir, soltar Entonces, me dijeron: – No entiendo nada. Entiendo las palabras pero no comprendo lo que se quiere decir. ¿Por qué las frases son tan…

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No busques nada. Ya estás ahí.

Hoy al meditar sentía como si estuviera buceando. Esa sensación de avanzar por debajo del agua, por un lado para ver qué hay y, por otro, por la simple sensación de avanzar. Centrada en esa… ¿cómo explicarlo?, en realidad es centrada en esa sensación. Es como una cueva estrecha pero agradable. Amigable. Algún pensamiento me…

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Hay un ser viviendo en mi

Hay un ser viviendo en mi. Hay amor viviendo en mi. Te doy la vida. Las madres damos vida. Los padres también, pero sin duda la maternidad es diferente. Sentir que tu amor por otro se hace carne, y se hace carne dentro de ti. Sentir que una nueva persona, un nuevo ser está creciendo…

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Quiero quedarme en la cama

Algunos días quiero quedarme en la cama. No deseo hacer nada más que estar en la cama. Sólo me levanto porque tengo responsabilidades externas. Pero si no tuviera nada que hacer con otros, si no tuviera responsabilidades de trabajo o familiares, si mi única responsabilidad fuera yo, me quedaría en la cama. Y ¿por qué…

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El difícil arte de sostener el llanto del otro

Hace poco una mujer sabia me dijo: “Mi madre siempre decía que había que llorar, y que había que llorar delante de otros”. Yo le respondí: “Sí, es cierto, pero no es fácil encontrar gente con la que llorar”. Hablábamos del llanto profundo de una persona que está en un proceso de duelo. Hablábamos del llanto…

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“Esto también pasará”

Cuenta una leyenda que hace muchos años, un Rey de un poderoso reino convocó a sus sabios y consejeros, y les dijo: -He encargado a mis joyeros un precioso anillo, en el que deseo grabar una frase que me ayude e inspire en mis momentos desesperados. Una frase que me ayude a tomar decisiones. Una…

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¿Cómo fué que se fueron mis sueños?

“¿Cómo fué que se fueron mis sueños? ¿Dónde quedaron? – ¿Cuál es tu sueño? Escribe en una hoja tus sueños, no hay límites, todo lo que desees. – No encuentro mis sueños. No sé qué escribir. – ¿Cómo te sientes? – Triste”. Esta es una conversación que tuve hace poco con una chica. Yo era…

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Nuestra bola de nieve

Susan Kaiser Greenland comienza su libro El niño atento con una anécdota personal relacionada con una bola de nieve: “Su hijo, junto con un amigo, entran llorando en la cocina. Ella les pregunta qué ha pasado, pero ellos no pueden contestar porque están llorando. ¡Comparte si te ha gustado!

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¿Resistirse o entregarse?

Resistirse o entregarse. Gran dilema. Hace 6 meses me rompí una pierna. Literalmente se destrozaron la tibia y el peroné de mi pierna derecha. Está siendo una de las experiencias más importantes que he vivido hasta ahora, y por eso he decidido dedicarle una de las entradas. ¡Comparte si te ha gustado!

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